Sở dĩ được gọi là salad xanh bởi màu sắc chủ đạo của món ăn này chính là sắc xanh mơn mởn của các loại rau tươi. Đây là món ăn giàu vitamin rất tốt cho cơ thể, bạn hãy cùng thử nhé! Thải độc cơ thể với món salad "xanh"
Thải độc cơ thể với món salad "xanh"

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 1

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 2

Nguyên liệu cho 4 người ăn:

- 1 bó măng tây xanh, bạn lưu ý nên chọn mua măng tây tươi. Măng tây cần chọn cọng nhỏ, ngắn, mập mạp.
- 400 gram đậu Hà Lan
- 1 quả bơ
- 50 gram hẹ
- 50 gram bạc hà
- 100 gram rau xà lách
- 120ml giấm
- 40ml dầu olive
- 4 quả trứng luộc
- Muối, hạt tiêu

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 3

Bước thứ nhất(1):

Đậu Hà Lan, rau, măng tây rửa thật sạch, bỏ bớt phần cứng của cuống măng, bào mỏng.

Luộc măng tây và đậu Hà Lan, cho thêm một chút muối để măng và đậu thêm đậm đà. Luộc khoảng 5 – 10 phút cho đến khi cả hai chín tới thì vớt ra, thả vào bát nước đá một lúc rồi lấy ra, để ráo.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 4

Bước thứ hai(2):

trộn thật đều hẹ, bạc hà, giấm và dầu olive cùng chút muối và hạt tiêu, sau đó đổ hỗn hợp vào bát đựng măng tây và đậu Hà Lan, trộn thật đều.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 5

Bước thứ ba(3):

Xếp rau xà lách lên đĩa, nhẹ nhàng đổ hỗn hợp măng tây và đậu Hà Lan lên trên.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 6

Bước thứ sáu(6):

Đặt những miếng trứng được bổ làm hai xung quanh viền đĩa, có thể trang trí thêm bằng một vài lá bạc hà hoặc phomai khối cắt nhỏ. Để làm món ăn thêm phần lãng mạn, bạn có thể ngắt vài cánh hoa hồng nhỏ xinh, rửa thật sạch rồi rải lên trên nhé!

Không quá cầu kỳ để thực hiện, món salad măng tây và đậu Hà Lan mang tới cho bạn và người thân một chút gì đó lạ miệng, tươi ngon, một chút mát lành của rau củ và đặc biệt không lo bị tăng cân.

Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 7

Mong các bạn ngon miệng!


Món salad rong biển mát, bổ mà ăn cũng quá ngon sẽ góp phần làm thực đơn ăn kiêng của bạn phong phú hơn! Thải độc cơ thể với món salad "xanh" 8
Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad rau trộn salad ăn kiêng măng tây đậu hà lan

dua thom ruoc ca loc chè đậu đen hạt sen ông Cua biển chắc ngon béo ngậy đậu trắng Cách lam banh bông lan cach lam mon banh pho mai que Kho qua bò viên lam pho mai que trÃƒÆ xanh cách làm phô mai que bò xào rau Cua đồng rán giòn trứng chiên hải sản bánh khoai mì trứng nướng Thiên Trúc tom kho danh ngon Mẹo nhỏ cho nước lẩu cực ngon pizza Ý cha thit bo mon tau bao tử heo kho trái cây bánh tai heo giòn cocktail vị cam vệ sinh Cần tây thit ga hap Lá Sen tận hưởng cuộc sống ram bắp nhong rang la chanh ngon bi ngoi don thit ngon băng Dưa gang muối trộn đậu phụng Sò lông nướng mỡ hành cách nấu hũ tiếu món nem soda chanh tươi phuc trứng chiên đậu phụ cá diêu hồng chiên mặn goi cuon ca Ướp tôm tươi xào hoa mướp men tuoi công thức bánh canh cua chè thạch trái cây pha lê cà muối xổi kho quẹt tôm thịt mousse caramen dâu tây lam tom dong rang thịt kho nghệ vit tiem chanh muoi cháo sò sườn lợn kho tiêu THIT BO KHO nuggets hanh nhan cach lam banh my nuong thực phẩm đau cổ họng nộm măng tây cánh gà luộc hun khói thịt băm rang mộc nhĩ cạch lam mut cà ri cach nau bầu sữa đậu bí ngòi chiên trung ga trai bơ bánh mì phô mai que cach goi bo tai me Tấm Rang canh cá nấu rau rút mướp rau ngót cach làm cơm nắm Cách làm mứt dâu Rang muối lạc thế nào cho cho giòn tự làm bánh bao hành lá Làm mỳ mon sui cao ngon điểm ăn uống ngon công thức cơm xào bí đỏ thịt vịt bun bo sot vang bánh chanh xốp Be bánh tằm bì gÃ Æ gムđậu nhồi thịt sốt cà chua bánh cookies hình nhện cơm vo lạ miệng sôi Cach lam xỉu Mai banh trai hong ngon sandwich khoai lang quán bún ốc ngon nước mắm tỏi ớt nhàm chán Hạ thit kho trung bún tươi khoai tay bi om man rau cu nấu bột báng cocktail dâu mÃ Æ nộm rau nguyên tắc nấu ăn hoa quả Làm sinh tố cach lam bo bit tet nem gà ăn gì hôm nay Hoàng Cầu che dau trang nep muc chien toi